all of them are whispering at my soul

這兩張都是今天拍的，前後只相差半小時，左邊這張我向韋哥抗議把我拍得好胖(好像企鵝還是青蛙)，韋哥竟然說妳現在就這樣胖啊哼！這位孕婦很不害騷，體型變這樣也依然大辣辣沒在害羞！通通胖在臉上和肚子上(嗯...還有胸部上)。

自從上次產檢被通知血糖沒過，飲食開始被迫加強控管，不敢喝外面賣的紅豆湯(韋哥說要煮給我喝)，原本微糖的豆漿貼心韋哥多買無糖的給我混著喝，餅乾也規定我不能一次吃完(趁他睡著或出門時偷偷吃啦啦啦)，然而身邊的人總習慣看到孕婦就不斷(提醒)餵食，食物源源不絕如滔滔江水般滾滾而來，深怕寶寶吃不飽長得不夠粗壯，每次回診醫生耳提面命提醒飲食控制，恐嚇寶寶太大很難生，而且還有早產危機。

孕婦適合多吃高蛋白的食物，偏偏我就是不愛吃肉，懷孕後特別喜歡甜食，不管吃肉還是甜食都會讓寶寶變大，對於周遭好意習慣性餵食，總讓我想起大學時期女性文學教授講述電影時時刻刻，那些不斷被提醒進食的女性角色，吃與不吃，都成了一種罪惡，好想要大吼不要再誘惑我了！

最近半夜小番茄常常把我踹醒，凌晨三點提醒上廁所棒溜外，還湧現淡淡的飢餓感，深夜裡突然間五官極度敏銳，連以前從不在意的秒針都變得好吵，開始進入無法安眠的狀態。幸好目前為止我的睡力都還能戰勝小番茄的餓意，不至於失眠到天明，但今天有朋友提醒我，搞不好這就是小番茄的生理時鐘，出生以後每天半夜三點哭鬧找奶喝囧。

吃除了要吃的健康，孕婦感受更強烈的是體重的增加，到底懷孕可以胖多少？視個人狀況而定，台灣官方資料根據BMI值進行的估算：

BMI18.5-以下-----增加13~18公斤
BMI18.5~24.9------增加11~14公斤
BMI25以上---------增加7~11公斤


日本對於體重的控制嚴格許多(我猜我的醫生走日系路線，他對我的體重控制也好嚴格)

這篇文章有很完整的比較懷孕體重管理：當個美麗的孕婦

以足月寶寶準備好要出生的狀況來看，體重分布的比例為：

胎兒重量：3.4公斤 
羊水重量：0.7公斤 
胎盤重量：0.6公斤 
母體脂肪和營養物儲備重量：3.1公斤 
體液和血液重量：3.4公斤 
乳房增加重量：0.6公斤 
子宮增加重量：0.6公斤

其他增加的部分通通是脂肪

我第一次產檢到現在胖約8公斤，可是因為初期害喜體重有變輕，所以若嚴格從懷孕就開始列入計算，實際體重只增加5公斤，這是孕婦自我安慰的說法，不把害喜時期列入計算，還是8公斤正確。但不管是5公斤還8公斤，小番茄可一點也沒餓著，依照規定的速度穩穩成長中，接下來的飲食計劃希望能維持在吃得(盡量)健康：少油少糖多蛋白(好難好難超級難)，體重穩穩微微以每週0.5公斤的速度增加(還有兩個月，讓我們拭目以待XD)。

約莫是懷孕七個月。

看到這邊，要提醒週遭所有親朋好友，女人自從懷孕後就被迫不能再做自己，除了肚子要挺出來任人摸外(這點我倒是不在意，覺得是分享喜悅，不過偶爾還是覺得癢癢，但是有些人非常在意喔，愛注意)三不五時就要有人來提醒身體不是一個人的，我要告訴大家：身為媽媽讓寶寶長得好的自覺絕對比各位還要強烈，每個人對生活習慣的信仰不同，好意我心領了，但碎念不需要，那會搞得孕婦焦慮又心煩，來~跟著我念一遍：維持孕婦的好心情，可比什麼健康均衡飲食點點點都還要重要喔！